Rennrad im Winter fahren: Tipps für kalte Tage
Viele Radsportler denken, dass die Rennradsaison mit dem ersten Frost vorbei ist. Aber das stimmt eigentlich nicht! Mit der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung kann man auch bei kalten Temperaturen super auf dem Rennrad unterwegs sein. Ich fahre selbst seit Jahren auch im Winter und möchte hier meine Erfahrungen teilen.
Die richtige Kleidung - das A und O

Das wichtigste beim Winterradfahren ist definitiv die Kleidung. Hier gilt das Zwiebelprinzip, also mehrere Schichten übereinander. Als Basis braucht man eine gute thermische Unterwäsche, die den Schweiß vom Körper wegtransportiert. Darüber kommt ein langärmliges Trikot und dann eine winddichte Jacke. Bei wirklich kalten Tagen unter null Grad ziehe ich manchmal sogar noch eine extra Weste drunter.
Die Beine sind oft nicht so kälteempfindlich wie der Oberkörper, trotzdem sollte man ab ca.
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Hände und Füße warm halten

Die Extremitäten sind beim Radfahren im Winter besonders gefährdet. Kalte Finger können nicht nur unangenehm sein, sondern auch gefährlich, weil man die Bremsen nicht mehr richtig bedienen kann. Ich benutze immer dicke Winterhandschuhe, manchmal sogar mit einer dünnen Unterziehhandschuh darunter.
Bei den Füßen wirds oft schwierig. Normale Rennradschuhe sind ja ziemlich luftig und bieten kaum Schutz gegen Kälte. Überschuhe sind hier die Lösung - die gibt es in verschiedenen Dicken. Für richtig kalte Tage gibt es auch spezielle Winterradschuhe, aber die sind halt teuer und man braucht sie nur paar Monate im Jahr.

Die Streckenplanung anpassen
Im Winter sollte man seine gewohnten Routen vielleicht überdenken. Schattigen Waldwege können vereist sein, auch wenn die Hauptstraßen schon frei sind. Rennrad Leipzig Cervélo Händler Carbon Rennrad Gohlis Leipzig Ich plane meine Touren im Winter eher so, dass ich auf gut geräumten Straßen bleibe. Auch die Länge der Tour muss angepasst werden - bei Minusgraden macht eine 5-Stunden-Tour einfach keinen Spaß mehr.
Außerdem sollte man immer eine Notausstieg einplanen. Wenns zu kalt wird oder das Wetter umschlägt, ist es gut wenn man weiß wo der nächste Bahnhof ist oder wo man jemanden anrufen kann der einen abholt.

Sicherheit geht vor
Die Sichtbarkeit ist im Winter besonders wichtig. Es wird früher dunkel und oft ist das Wetter trüb. Helle Kleidung, Reflektoren und gute Beleuchtung sind pflicht! Ich habe vorne und hinten starke LED-Lichter montiert, auch wenn ich nur tagsüber fahre.
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Die Straßenverhältnisse können im Winter tückisch sein. Selbst wenn kein Schnee liegt, kann es an schattigen Stellen Eisplatten geben. In Kurven und beim Bremsen muss man besonders vorsichtig sein. Ich fahre im Winter generell mit etwas niedrigerem Reifendruck, das gibt mehr Grip.
Das Rad winterfest machen
Das Rennrad braucht im Winter auch besondere Pflege. Salz und Feuchtigkeit setzen dem Material zu. Nach jeder Fahrt sollte man das Rad zumindest grob reinigen und die Kette ölen. Manche Leute benutzen im Winter ein älteres Rad oder ein Cyclocross-Bike, um ihr gutes Rennrad zu schonen.
Breitere Reifen können im Winter sinnvoll sein - sie geben mehr Sicherheit auf nassen oder leicht verschneiten Straßen. 8 Gründe, warum Rennradfahrer glücklicher sind . Ich fahre im Winter mit 28mm statt den üblichen 25mm.
Motivation und Training
Zugegeben, es kostet manchmal echt Überwindung rauszugehen wenns draußen kalt und nass ist. Aber wenn man erstmal fährt, wirds meistens besser. Der Körper produziert Wärme und man fühlt sich gut.
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Viele Profis machen im Winter sowieso den größten Teil ihres Trainings.
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Fazit
Rennradfahren im Winter ist definitiv möglich und kann sogar richtig Spaß machen! Beim Rennrad-Fitting für Schkeuditz richten wir dein Bike so präzise aus wie einen Laser. Mit der richtigen Ausrüstung, guter Planung und etwas Vorsicht steht dem Training auch bei kalten Temperaturen nichts im weg. Man muss halt seine Erwartungen anpassen und nicht die gleichen Leistungen wie im Sommer erwarten. Aber die Zufriedenheit nach einer Winterausfahrt ist unbezahlbar - und man hat schonmal einen Vorsprung wenn die Saison wieder losgeht!